เชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ คนจะต้องชื่นชอบการฟังเพลงเศร้ากันอย่างแน่นอน แม้จะไม่ได้อกหักแต่เมื่อเราฟังเพลงเศร้า ๆ ก็มักจะอินไปกับเนื้อเพลง และความหมายของเพลง จนเหมือนกับว่าเราอกหักเสียเอง ซึ่งความจริงแล้วเพลงเศร้าถือเป็นหนึ่งในประเภทของเพลง ที่ได้รับความนิยมในการฟังมากที่สุด ดังนั้นไปดูกันเลยว่า เหตุผลที่คนส่วนใหญ่ชอบฟังเพลงเศร้า จะมีเหตุผลอย่างไรบ้าง เหตุผลที่หลาย ๆ คนชอบฟังเพลงเศร้า การฟังเพลงเศร้าไม่ได้หมายความว่าเราอกหัก หรือเสียใจเสมอไป เพียงแต่เพลงเศร้าบางเพลงจะมีเนื้อหาที่กินใจ มีทำนองที่ฟังสบาย แต่แอบแฝงไปด้วยความเศร้า และถึงแม้ว่าเมื่อเราฟังเพลงเศร้าแล้วจะอินตามเนื้อหาของเพล แต่ก็ยังเป็นที่ชื่นชอบอยู่ดี ดังนั้นมาดูกันเลยว่า เหตุผลที่หลาย…

ต้องยอมรับเลยว่าการฟังเพลงก่อนนอน จะถือว่าเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่หลาย ๆ คนชื่นชอบเป็นอย่างมาก เนื่องจากการฟังเพลงจะช่วยให้เราผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี และจะช่วยให้เราหลับได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน และนอกจากการฟังเพลงจะช่วยผ่อนคลายจากความเครียดได้แล้ว ทุกคนรู้หรือไม่ว่าการฟังเพลงยังเป็นตัวช่วยพัฒนาความจำได้ดีมากยิ่งขึ้น ปรับอารมณ์ที่ขุ่นมัวให้ดีขึ้นกว่าเดิม และที่สำคัญยังเป็นตัวช่วยลดอาการวิตกกังวล และอาการของโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย เรียกได้ว่าการฟังเพลงจะให้ประโยชน์ได้มากกว่าที่เราคิด ฟังเพลงก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับสบายได้อย่างไร การฟังเพลงก่อนนอน จะเป็นตัวช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงมากกว่าเดิม ช่วยลดการหลั่งของฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งการฟังเพลงช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนเซโรโทนิน และออกซิโทซินได้อีกด้วย ดังนั้นจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น และถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะยังไม่มีผลวิจัยระบุถึงแนวเพลงที่เหมาะสมต่อการฟังก่อนนอนอย่างชัดเจน การการศึกษาได้พบว่า…

เชื่อว่าหลาย ๆ คนจะต้องเคยเกิดอาการนอนไม่หลับ เพราะสมองของเรามีเรื่องให้คิดตลอดเวลา ทั้งเรื่องงาน เรื่องครอบครัว เรื่องคนรัก หรือเรื่องอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งอาการนอนไม่หลับของแต่ละบุคคล มักจะมีวิธีการแก้ไขที่แตกต่างกันออกไป บางคนก็อาจจะนอนไปอย่างนั้นจนกว่าจะหลับเอง บางคนก็อาจจะเลือกการดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอน หรือเลือกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บางคนอาจจะหนักหน่อยจนต้องพึ่งยานอนหลับ แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า การฟังเพลงจะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้นอนหลับได้สบายเช่นเดียวกัน ดังนั้นหากใครนอนไม่หลับ การฟังเพลงระหว่างนอนจะเป็นทางเลือกที่ทุกคนไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว ฟังเพลงช่วยให้นอนหลับสบายได้จริงหรือไม่? ปัญหาการนอนไม่หลับถือเป็นปัญหาที่ใหญ่เลยก็ว่าได้ เพราะจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในวันต่อ…